La sensación de no llegar a todo, preparar clases a contrarreloj y llevar trabajo a casa es muy habitual entre maestros y profesores. Desde el enfoque del coaching ontológico, es posible revisar la forma en que se organiza el tiempo, las expectativas propias y ajenas, y los hábitos diarios para construir una jornada más sostenible. Este artículo ofrece criterios prácticos para que los docentes puedan relacionarse de otra manera con su tiempo y su energía.
¿Cuántas veces almorzaste parada, entre una clase y una corrección, sin registrar bien qué comiste? No sos la única. 🍽️ Quienes enseñan, cuidan o acompañan a otros todo el día suelen dejar la alimentación para el último lugar de la lista. Y es justo cuando más la necesitamos para sostener la energía. Te comparto 4 hábitos simples para empezar a cambiar eso: 1️⃣ Armá un "punto de pausa". Alcanzan tres respiraciones antes del primer bocado. Es una manera de avisarle al cuerpo: "ahora sí, es momento de comer". 2️⃣ Preparate algo la noche anterior. No hace falta un menú elaborado. Una vianda simple, hecha con calma, es un acto de autocuidado tan válido como cualquier otro. 3️⃣ Comé sentada, aunque sean diez minutos. Lejos del escritorio y de los mensajes. Es una forma de ponerle un límite al día: "esto también merece mi atención". 4️⃣ Notá si comés por hambre o por ansiedad. No para juzgarte, sino para conocerte. A veces comemos para tapar el cansancio o la sobrecarga. Cuidar cómo comemos es otra forma de cuidar cómo nos tratamos. Y para quienes dan tanto de sí en su trabajo, eso no es un detalle menor. 💬 Y vos, ¿cuál de estos hábitos te animarías a probar esta semana? Si este tema te resuena, en "Recreo: charlas de Bienestar" publicadas completas en youtube y por partes en Instagram vas a tener de este tema y otros más con especialistas que nos dan herramientas para mejorar nuestra calidad de vida. Te dejo el link: https://youtu.be/sERaDZrX4Nc?si=l3uy2ziHMXHSyDWU Mi instagram: @coachmariarosa
Muchos maestros y profesores de Málaga sienten que su vocación se ha ido diluyendo entre burocracia, presión y cansancio emocional. Este artículo ofrece pautas prácticas para comprender qué está detrás de esa desmotivación y cómo un proceso de coaching ontológico puede ayudar a clarificar metas, reforzar la confianza y alinear la vida profesional con los propios valores.
El estrés en el aula y la carga emocional del trabajo docente son desafíos frecuentes en Málaga y en cualquier entorno educativo. Este artículo explica cómo el coaching ontológico puede ayudar a maestros y profesores a gestionar mejor sus emociones, clarificar metas y tomar decisiones más conscientes en su vida profesional y personal.